A actividade física, para além de ser de ter um papel relevante na aquisição de habilidades psicomotoras, também é importante para no desenvolvimento intelectual, favorecendo um melhor desempenho escolar e convívio social. A prática regular de exercícios pode funcionar como uma via de escape para a energia "extra normal" dos jovens, ou seja, sua hiperactividade.
Quais os benefícios da actividade física?
• Elimina o excesso de gordura;
• Melhora a pressão arterial e diminui o risco de enfarte;
• Previne doenças nas artérias coronárias e melhora o funcionamento do coração;
• Optimiza a acção da insulina;
• Previne e ajuda no tratamento da diabetes tipo II;
• Elimina emoções negativas como o aborrecimento e a frustração, já que gera endorfinas, as hormonas “da felicidade” que provocam bem-estar;
• Aumenta a auto-estima e a auto-confiança;
• Favorece o sono e atrasa o envelhecimento;
• Melhora o rendimento escolar;
• Promove a digestão intestinal.
Como é visível, os benefícios da actividade física são muitos e, a prática de exercício regular, aliada a uma alimentação saudável, é uma arma imbatível contra a maioria das doenças que afectam os nossos dias. E como já se dizia na antiga Grécia "mens sana in corpore sano" (mente sã em corpo são).
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